么测出体脂的？是智商税吗？PG麻将胡了2体脂秤是怎

　　最近-◁○，不少小伙伴把减肥提上了日程○□？PG麻将胡了2体脂秤是怎，而检验减肥成果最直接的方法就是称体重了▼▷▷▽◆。

　　[3] 内分泌系统疾病基层诊疗指南编写专家组-◁. 肥胖症基层诊疗指南（2019年）[J]•◁★. 中华全科医师杂志◆○, 2020 年2月▲●□•▼, 19(2)☆◆◁:95-101◇▷◁★•.

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　　这些有金属片的体重秤○▷，也叫作体脂秤▪▷=☆▪△。体重秤上的小金属片◆=○☆◆■，其实是电极片•▽▽▲•▼。当我们双脚站立在两侧的电极片上时○……◆，会有微弱的电流通过人体★•▪…▪○，体重秤可以通过生物电阻抗法测定人体的体脂含量☆▼◆●☆。

　　除了体脂率之外○●☆麻烦 这些中国菜把老外们整懵了麻将胡了游，利用生物电阻抗法对人体的电流阻抗信息进行分析□-▷▲-么测出体脂的？是智商税吗，还可以推算出人体的含水量-▽◁△、肌肉含量▷•、内脏脂肪含量◇▲、骨量等▲▲◁☆。在更精细的测量中☆○○，还可以分部分测定人体各部位的电阻抗值▪◁☆▪■-，如分别测定上肢●☆▪▷、下肢▽•◆▼…、躯干等★…▲▼-■，从而反映身体各部分的情况△•■○•。

　　用到身高▽▪◆-▪、性别▪◇、年龄等参数●◆▪▪☆●，否则会影响测定值的准确性▽▼…○-。因此○○▷◇▪，我们建议小伙伴们用体脂秤前应限制饮水和排空膀胱…-。

　　体脂率是我们判断是否肥胖的重要标准○★=◁，同样重量的脂肪其体积可以是肌肉的三倍☆•=▲…，因此同样的身高体重◇▲▪●▪，有些人可以看起来精瘦▷▼◇◁=、有些人看起来肥胖★▲--。更重要的是•=■○□，体脂率的高低和内脏脂肪▪•▪、代谢性疾病的发病率密切相关□●★☆☆•，高体脂率会使高血脂★□=…◁■、高血压==、高血糖■□■、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高[2]△••。所以▲=…，降低体脂率无论是在控制体型的效果上•○★△□…，还是在控制疾病的健康效果上□▼■，都有着非常重要的作用◇□◆▽◁。

　　但体脂率也并不是越低越好◆•◇◆，脂肪是人体不可或缺的一部分•=◁□，是我们的能量储存库★★◁●●▼，在维持性激素合成▪••、骨代谢稳定中也有着重要作用•■▽•，过低的体脂率会导致怕冷▲▲=▽▼、月经不调•…、骨质疏松等风险增加▷=•，因此体脂率应控制在标准范围内▪▪□。

　　除了电极金属片••，还有一种 ITO 电镀膜◁•…-=，也可以用于生物电阻抗法测人体成分○◆▪▽。因此PG麻将胡了2=▲•，不是有金属片的体重秤才是体脂秤哦◁☆-…◁，能实现生物电阻抗法测人体成分的都是体脂秤□☆▷。

　　那体脂率多少算是标准呢-◁○◁▼？《中国肥胖症基层诊疗指南（2019）》中明确表示-▪●◆，肥胖的诊断标准除了体重指数（BMI●◇：体重/身高2）和腰围外▼◆-★●☆，生物电阻抗法测定的人体脂肪含量（体脂率）也是肥胖的诊断标准◁☆◆▽。一般来说◁▲◆■，正常成年男性体内脂肪含量占体重的 10%~20%★□◇▷▼，女性为 15%~25%■★。男性体脂率25%△-…▽，女性30%…▲，可考虑为肥胖症[3]☆□▼▲●…。

　　那什么是生物电阻抗呢■◇★▼■•？大家知道我们的人体由细胞内液▼▽、细胞外液和细胞膜组成▪□◇•，细胞膜的电导率极低▪-，可以看作为绝缘体▼=，细胞外液含有大量的导电离子•◆▷◆，一般视为导体…▲★◆，细胞内液则是被绝缘体包裹的导体…=-●。

　　但生物电阻抗法是根据人体电流阻抗信号推算人体成分△•…◁，是一种间接的测定方法★◆□▲△，准确性会受一些因素影响◁•■，如人体的含水量…-◇=•、测量时的饮水状态■●-◆▲、膀胱排空状态等▪•●◆。北京体育学院的周博士就做了◁▷◆“水合状态对生物电阻抗法体脂率测定影响•◆…”的研究[5]★…▼，将测定体脂率的▷▲“金标准★□”—双能X线吸收仪（DXA）法◆▷△▪•=，和生物电阻抗法做对比★□，发现不同的水合状态会影响测定结果▷◇•☆，其中膀胱充盈时对结果影响最大•◁○-▼、胃充盈时次之•▲▷•、排空时影响最小★▲■▷。

　　我们可以将人体想象成一个导电的圆柱体…●▲☆•■，并把人体物质简单分为易导电的非脂肪物质和不易导电的脂肪物质●◇▷…•■，其中水分和电解质是非脂肪物质最为主要的构成成分◆▷-▷，肌肉组织含水量高◇▷、电阻低▼…，脂肪组织含水量低□•、电阻高PG麻将胡了2•□■◁•■。在使用体脂称时▲…◆，根据获得的电流信号和体重PG麻将胡了2•=•▽，结合使用者输入的身高◆▽▲…、性别△★▲=•■、年龄◆□，通过一定的内置算法☆◆，就可以计算出脂肪★-、肌肉○◆-□□、骨骼等人体成分的含量○-●▲-，体脂率就是这样得来的▪…。

　　小伙伴们务必要准确填写▷○★•，另外☆▷…，用生物电阻抗法推算体脂率时-★=●★△？

　　在低频电流通过时▷◆◁▼▷，细胞膜对电流具有阻碍作用-▪■，电流会直接从细胞外液流过•▼△，此时人体表现为电阻的特性△☆▲○=■；在通过高频电流信号时-=▼▼，细胞膜会呈现出电容的性质●…★▼，电流将通过整个生物细胞组织…-•，人体就反应为电阻■■…、电容相互结合的复阻抗模型▲◇▽▼-★。这种生物组织被施加交流电信号时表现出的复杂阻抗信息◆◁▪•▼，即是生物电阻抗▽…☆△▪。

　　大家称体重的时候☆△…▪-△，有没有发现◁★■▽◆：不知道从什么时候开始家用体重秤上多了几个金属片-△◁=？这些金属片有什么用◆▽-△…？是装饰还是有什么特殊功能呢-▽？我们一起来研究研究★○○☆▲。

　　[1] 王鹏举-●. 基于生物电阻抗技术的人体成分分析方法研究[D]▷▪○…★. 西安理工大学=●, 2021年6月◁△•…•.

　　[5] 周李明非-▼◁, 郭振向◁-◇●★, 刘 朦-☆★. 水合状态对健康青年男性体成分生物电阻抗法 测量结果的影响[J]△○-■★▷. 中国体育科技▼▽△▷☆, 2021 •☆, 57(1)=•:12-18◁△.